目標となる体重や、体脂肪率、筋肉量を設定する

目標となる体重や、体脂肪率、筋肉量を設定してみよう

人間というのは、心の底から達成したいとおもった目標は、潜在意識に
すり込まれて実際に達成することができるそうです。

 

これはナポレオンヒルという成功哲学をまとめた人の著書に書かれていた
ことですが、何もビジネス的成功といったことに限らず、筋トレの成功にも
これを応用することができると思っています。

 

 

体重や体脂肪率をレコーディングするという手法に付け加えて、
いつまでにその体重、体脂肪率を達成するという目標を設定するのです。

 

非現実的な目標ではいけませんが、例えば現在70kg、体脂肪率25%の
人なら3ヶ月以内に体重68kg、体脂肪率20%に達する。

 

 

という目標はいかがでしょう?

 

 

これくらいなら達成できそうですよね。

 

それからこの目標に達成するためには、何を犠牲にしなければならないのか
考えてみます。

 

 

例えば、毎晩飲んでいるビールを1本にするだとか、揚げ物はやめるとか
などが考えられます。

 

 

また目標が達成できたら、あなたは体が変り、何か得られるはずです。
例えば、服が似合うようになり、モテはじめる。とか。

 

 

そして、それらを書き出しておきます。

 

 

 

目標:3ヶ月以内に体重68kg、体脂肪率20%に達する

 

得られるもの:服が似合うようになり、モテはじめる。

 

犠牲にする物:ビールを1本にする。揚げ物はやめる

 

 

 

これを見える場所に貼っておいて、潜在意識にすりこみ、なにがなんでも
達成するんだ!という気持ちになるようにしてください。