ドローイングダイエット 動画

これは寝転んでいますが、要するにこういうことです。

立ってやってください。

そうすれば、ちょっとした合間にできますから。
通勤途中とか。

お腹に力をいれることで、正しい位置に臓器が配置され、お腹の筋肉が
鍛えられるのです。