トレーニングメニューを変える
トレーニングもしばらくすると慣れてきます。
慣れてきたら、効果が薄れてしまいますので、メニューを変えてみましょう。
たとえば、同じ足を鍛えるにしても、いくつかマシンがあるとおもいます。
例えば、脚の力で鉄板を押すようなマシンがあります。
(名前は忘れた)
これを変えて、脚を持ち上げる、引っ張る運動に変えます。
すると、また別の箇所が鍛えられます。
別のマシンに変えて、新しい刺激を足に与えるんです。
スタジオでのトレーニング(ヨガやエアロビクス)などに挑戦してみる。
また全然違う刺激で、まんねり化解消につながると思います。
ジム友達もできそうですよね。