トレーニングメニューを変える ダイエット

トレーニングメニューを変える

トレーニングもしばらくすると慣れてきます。

 

 

慣れてきたら、効果が薄れてしまいますので、メニューを変えてみましょう。
たとえば、同じ足を鍛えるにしても、いくつかマシンがあるとおもいます。

 

 

例えば、脚の力で鉄板を押すようなマシンがあります。
(名前は忘れた)

 

 

これを変えて、脚を持ち上げる、引っ張る運動に変えます。

 

すると、また別の箇所が鍛えられます。

 

 

別のマシンに変えて、新しい刺激を足に与えるんです。

 

 

スタジオでのトレーニング(ヨガやエアロビクス)などに挑戦してみる。

 

また全然違う刺激で、まんねり化解消につながると思います。
ジム友達もできそうですよね。