有酸素運動 ジョギング
ジムでの有酸素運動といえば、前述したようにプールやマシンを使った
トレーニングというイメージです。
イメージだけでなく、事実そうだとおもいますが、たまには、また別の
やり方で有酸素運動をしてみましょう。
例えば、有酸素運動の定番、ジョギング。単に走るだけで、すぐに
断念してしまった人も多いと思います。
しかし、ジムのマシンで慣れた体なら、大丈夫。
今まで違った、軽い体に驚くことでしょう。
人間は、慣れる生き物です。同じことばかりしていると、体が慣れて
しまい、あまり無駄なカロリーを使わなくなってしまうのです。
わたしは、コナミスポーツでも、ジョギングコースがある大きな施設のため
そこでぐるぐる回っています。
