とくにかく持続させる
ある程度、トレーニング方針がきまったらあとはひたすら持続して
トレーニングをするだけです。
最初の一週間はかなり体もきついですが、だんだん慣れてきます。
理想的には、ジムにいってトレーニングしなければ、落ち着かない
なにか物足りないというところまでもってくることです。
そこまで習慣化できれば、ダイエット、トレーニングに成功したと
いえるでしょう。
だいたい体は2ヶ月ごとに作り替えられるといわれています。
2ヶ月間トレーニングを続けていると、自分の体が以前より
はるかに、筋肉質な鍛えられたものになっていると実感できるはずです。
