ジムでの有酸素運動について プール
マシントレーニングも飽きてきたら、違うやり方で脂肪を燃やしましょう。
ジムにつきものなのが、もうひとつありますね。
それがプールです。
25メートルプールで歩くだけでも、けっこうなカロリー消費になります。
プールの最大のメリットは、自分の体重で足を痛めることなく
運動できることです。
リハビリにもプールトレーニングは使われますからね。
また、ふつうに泳ぐことでも、もちろん有酸素運動になります。
全身運動のため、運動不足による肩こりなども解消できるので
プールトレーニングは、一石二鳥だといえるとおもいます。
