ボディストレッチでストレッチ
筋肉トレーニングの基本は、毎日の運動だと思います。
しかし、やる気が起きない。
面倒。
という理由でさばりがちになり、下の体に戻ってしまう。
それでは目のとくところに、トレーニング器具をおいておけばいいのでは？
そしてお手軽なものなら、少しでもやる意識をつける。
ということで、私がつかっている器具がこれ。
これはボディストレッチという名前の通り、ストレッチのための器具となります。
チューブの変形ですね。
緑とピンクがあり、ピンクがソフトで、緑がハード。
ハードなら筋トレにもなるレベルです。
チューブよりも場所をとらないので、机の上において適当に体を動かしながら、テレビを観る。
これを毎日繰り返すだけでもOK。
少しの運動が、体を元気にしていくのです。
