食生活を変える
ラーメン、唐揚げ、ビールにカツ丼。
女性なら、パスタにパン、ドレッシングたっぷりのサラダといったところでしょうか。
これらに共通するのが油です。
一見サラダは体によさそうですが、油をたっぷりかけるため、実はてんぷらクラス
の太る原因となるのです。
ダイエットや筋トレは、運動だけでは解決しません。
食生活を変えて、痩せるためにはこれらの油をできるだけ除く必要があります。
まず意識的にこれを行ってください。
- 揚げ物を避ける。
- サラダでなく、煮物にする。
- パンでなく、白米や玄米にする。
これだけで少しずつ体重が減っていきますよ。