筋トレ,食生活を変える

食生活を変える

 

 

 

 

ラーメン、唐揚げ、ビールにカツ丼。

 

 

女性なら、パスタにパン、ドレッシングたっぷりのサラダといったところでしょうか。

 

 

 

これらに共通するのがです。

 

 

 

一見サラダは体によさそうですが、油をたっぷりかけるため、実はてんぷらクラス
の太る原因となるのです。

 

 

 

 

ダイエットや筋トレは、運動だけでは解決しません。

 

 

食生活を変えて、痩せるためにはこれらの油をできるだけ除く必要があります。

 

 

 

まず意識的にこれを行ってください。

 

 

  1. 揚げ物を避ける。
  2. サラダでなく、煮物にする。
  3. パンでなく、白米や玄米にする。

 

 

 

 

これだけで少しずつ体重が減っていきますよ。