筋肉トレーニング栄養
筋肉の元は、タンパク質です。
そして筋肉の活動には、脂質（体脂肪）が必要です。
つまり筋肉の維持のために脂肪を燃やしているわけです。
そのため、筋肉が増えると体脂肪が減る。ということになります。
その筋肉のための栄養ですが、
ステーキを食べまくればよいということではありません。
肉や魚には、脂質も多いため、十分なタンパク質を取れる量を食べると
太るんですね。
そのため、プロテインがあります。
プロテインは、脂質を抑えてタンパク質だけを取ることが出来るためです。
プロテインの主成分はいろいろありますが、ホエイという牛乳から脂肪分やカゼインなどを除いて精製した乳清を元にしたものがおすすめです。
有名プロ野球選手を始めとしたプロスポーツ選手たちも愛飲しているという
DNSプロテインです。
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