活動量計を導入してみる

なかなか有酸素運動や筋肉トレーニングが続かないのは、なかなか成果が出ないからです。

毎日体重が1kg減って、筋肉が1kgついていけば、誰でも続けられると思います。
ジムでは、続けられる工夫がしてあります。

例えば、ジョギングマシン。
走ったら、消費カロリーがでますし、コナミスポーツなら日本全国の地図を表示させて
走った分だけ進むという工夫もされています。

つまり、走っただけ成果が出ているように感じられるのです。

ジム以外のジョギングや、ジムでもマシンを使わないという人、
また普段の生活で運動している人におすすめなのが活動量計です。

万歩計でしょ。

とおもったあなた。

違います。

このタニタの活動量計では、勿論歩数も数えられますが

1日の総消費エネルギー、歩行距離、歩行時間、メッツと呼ばれる運動の強度、設定したエクササイズの達成度
といった情報を蓄積していくことができます。

つまり、これを使えばいわゆる、運動の見える化という物が可能なんです。

成果が目に見えるため、運動したかいがでます。

だから続けられるのです。